Okulda beslenme nasıl olmalı? Protein kaynağına öncelik verilmesi gerektiği unutulmamalıdır; tabağınızda et, tavuk, balık, köfte ve yumurta yemekleri bulunmalıdır. İkinci olarak kasların ve beynin temel enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidrat bakımından zengin besinler bulunmalıdır. Okula giden çocuklar nasıl beslenmeli? Çocuklar günde 4 öğün beslenmelidir: 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et-yumurta veya baklagiller, en az 5 porsiyon mevsim sebze ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubu ve 2-3 porsiyon yağ ve yağlı bitkiler tüketilmelidir. Okul beslenme çantasına ne konur? Örnek öğle yemeği kutusu menüleriTaze sıkılmış meyve suları, ev yapımı tam tahıllı mercimek börekleri, kuruyemişler. Ayran, simit, mevsim sebzeleri…
Yorum Bırak