Bicycle Crunch nereyi çalıştırır? Bisiklet crunch, karın kaslarını güçlendiren etkili bir egzersizdir. Bu egzersiz, karın bölgesindeki yağları yakmak, sırt ve karın kaslarını çalıştırmak ve karın bölgesinde güçlü kaslar oluşturmak için idealdir. Bu egzersiz, hem fitness uzmanları hem de sporcular tarafından sıklıkla tercih edilir. Crunch hareketi ne işe yarar? Crunch hareketi oldukça basit bir harekettir ve mekiğe benzerliğiyle dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı kullanarak karın kaslarınızı şekillendirmeyi içeren bu egzersiz, esas olarak ön karın kaslarını hedef alır. Crunch’a yeni başlıyorsanız, ilk antrenmanlarınızda zorluk çekmeniz normaldir. Crunch hareketi günde kaç kez yapılır? 3- Crunch egzersizlerini ne sıklıkla yapmalıyım? Başlangıç olarak, günde 10-15 tekrardan…
Yorum Bırak