How do I fit all the time? Dengeli bir rutin sürdürün. Haftanın çoğu günü egzersiz yapmaya çalışın. Daha fazla sağlık faydası için haftada en az 300 dakika orta düzeyde aerobik aktivite yapın. Bu kadar egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir veya kilo vermenizi engelleyebilir. Haftada en az iki kez tüm büyük kas grupları için güç antrenmanı yapın. How to find enough time for everything? En üretken olduğunuz saatlerde daha zor veya önemli aktiviteler planlayın. Ayrıca, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak doğru araçları kullanın. Eğer her şeyi dijital tutmayı tercih ediyorsanız, bir şeyin zamanı geldiğinde hatırlatıcılar göndermek için akıllı telefonunuzun takvimini ayarlayın.…
Yorum Bırak