Tek Kol Aralığı Nedir? Tek Kol Aralığı, çoğu spor salonunda ve yüzme havuzunda kullanılan bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersiz yöntemi, genellikle çoklu sporlar, özellikle de karşı karşıya gelen iki rakip arasındaki fiziksel temasının kaldırılmasını amaçlayan oyunlar için kullanılır. Tek kol aralığı, diğer çoğu egzersiz yönteminden farklı olarak, sadece bir kolu veya bacağı kullanarak kasları çalıştıran bir yöntemdir. Tek kol aralığı, genellikle kuvvet ve esneklik çalışmaları için kullanılır. Bu egzersiz yöntemi, kasların yorgunluk düzeylerini arttırırken, kasların dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur. Tek kol aralığı egzersizleri, aynı zamanda önemli bir kondisyon egzersizi olarak da düşünülebilir. Aynı zamanda, rakiplerin birbirlerinden uzaklaştırılmasını veya fiziksel temasın…
Yorum Bırak