Sporcular yoğurt yiyebilir mi? Süt ürünlerinin çeşitliliği (peynir, süt, yoğurt vb.) ve her bir üründeki içerik çeşitliliği (az yağlı, yağsız, tam yağlı) sporcuya ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli seçeneği sunmaktadır. Spor yaparken neden süt ürünleri yenmez? Tam yağlı süt ürünleri hayvansal yağ içerdikleri ve kalorileri yüksek olduğu için sporcular tarafından tercih edilmez. Tüketmemiz gereken günlük kalorileri makrolara ayırırsak ortalama %25-30’u yağdan gelir. Sporcular neden laktozsuz süt içer? Sporcuların tercih etmesi gereken süt türü laktozsuz süt veya bitkisel süt olmalıdır. Çünkü süt şekeri azdır ve vücut tarafından kolay sindirilir. Sporcular neden ekmek yemez? Ekmek, özellikle beyaz ekmek, uzun zamandır beslenme uzmanları, doktorlar…
Yorum Bırak