Bisiklet sürmek neye faydalı? Örneğin, bisiklete binmek kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, dolaşımı destekler ve kalp hastalıklarını önler. Bisiklete binmek özellikle karın ve bacak kaslarını çalıştırır ve güçlendirir ve böylece sırt ve kalça sorunlarını da önler. Bisiklet sürmek neyi geliştirir? Egzersiz bisikleti sürmek, özellikle yüksek dirençli bir bisiklet, bacaklarınızı ve alt vücudunuzu güçlendirecektir. Egzersiz bisikleti özellikle baldır kaslarınızı, hamstringlerinizi (kalçadan diz altına kadar uyluk boyunca uzanan kas grubu) ve quadriceps kaslarınızı (üst bacağın ön tarafındaki kas grubu) güçlendirecektir. Bisiklet vücudun hangi bölgelerini çalıştırır? Bisiklet sürerken kalça, uyluk, baldır ve bacak kasları koordineli bir şekilde kullanılır. Bisikletteki her pedal…
Yorum Bırak