En çok hangi kuruyemiş kilo aldırır? Fındık, badem, ceviz, kaju, fıstık gibi yağlı kuruyemişlerin uzun süreli ve aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilirken, bu kuruyemişleri sütle birlikte ölçülü bir şekilde tüketmek tokluk hissi yaratarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Kilo almak için hangi kuruyemiş yenmeli? Hangi kuruyemişler kilo aldırır? Kilo almak istiyorsanız fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı, kaju fıstığı ve kabak çekirdeği gibi kuruyemişleri yiyebilirsiniz. Bu besinler sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır. 1000 kalori neye denk gelir? Karbonhidrat, yağ ve proteinin enerji değerleri temelde farklı olduğundan, aşağıdaki değerler yaklaşık olarak doğru olabilir: Karbonhidratlar: Yaklaşık 250…
Yorum Bırak